Почему в жару не стоит пить ледяную воду

В жару, когда температура поднимается ближе к +30°C, мы часто стремимся быстро утолить жажду ледяным напитком или освежиться под холодным душем. Однако такие методы могут навредить здоровью.

Резкий скачок температуры вызывает спазм сосудов, что становится стрессом для организма. Это может привести к головной боли, скачкам давления, нарушениям сердечного ритма и даже обмороку.

Также не стоит долго сидеть под кондиционером, установленным на 16–18°C. Постоянный поток холодного воздуха может вызвать боль в горле, насморк и воспаление мышц.

Ледяные напитки не так безобидны, как кажутся. Они могут спровоцировать спазм сосудов, раздражение слизистой оболочки и обострение проблем с желудком.

 Безопасные способы охлаждения:

• Пейте воду комнатной температуры или слегка прохладную.
•  Принимайте прохладный, а не ледяной душ.
•  Настройте кондиционер на 22–24°C.
•  Не направляйте поток холодного воздуха на себя.
•  После возвращения с жары дайте организму 10–15 минут адаптироваться, прежде чем пить охлажденные напитки.