Учёные назвали неочевидные причины бессонницы

Это мешает вам спать

Сон важнейшая часть жизни человека, во время сна в организме происходит множество биофизических процессов. Примерно 30% людей считают, что страдают от бессонницы. Механизмы нарушения сна активно изучают. Вероятно, всё дело в сильном физическом и психоэмоциональном возбуждении (гиперактивации), которое нарушает баланс бодрствования и сонливости. А вот начаться этот процесс может по разным причинам.

Бессонница - типичный симптом многих психических расстройств. Например, 90% пациентов с депрессией жалуются на проблемы со сном.

Профессиональное истощение также повышает риск хронической бессонницы, особенно у молодых людей и пациентов среднего возраста. Исследование Национального института психического здоровья в Японии показало: эмоциональное выгорание на работе связано с психологическими расстройствами, в том числе бессонницей и депрессией.

Особенно это характерно для профессий с высокой нагрузкой и уровнем ответственности, например медиков. Посменная работа в условиях неопределённости усугубляет у них существующие проблемы со сном.

Учёные выделяют понятие реактивности сна. Это характеристика определяет, как организм отреагирует на стресс. Люди с высокореактивной системой сна не могут уснуть во время стрессовых периодов, а с низкореактивной, наоборот, не испытывают трудностей с засыпанием.

Стресс не только мешает заснуть, но и портит качество сна. Он заставляет организм работать в активном режиме и вырабатывать больше кортизола. Этот гормон влияет на сердцебиение, повышает артериальное давление и мешает синтезу гормона сна мелатонина. Приём некоторых препаратов тоже может влиять на сон.