Как устоять на ногах в гололёд?

Имидж – ничто! Все решает правильная обувь.

Сегодня оттепель, а завтра мороз. Как отправляться на работу с утра? Во-первых, хотя бы на это время нужно позабыть об обуви на высоком каблуке или платформе и наоборот на абсолютно плоской подошве. Идеально подойдет для гололеда ботинки или кроссовки на толстой рельефной подошве с протектором.

А если у вас такой нет, то можно «модернизировать» под погоду уже имеющуюся. Для этого наклейте на подошву несколько отрезков лейкопластыря или кусочки наждачной ленты. А можно заранее отнести сапоги в обувную мастерскую, где мастер сделает профилактику подошвы, наклеив на неё слой резины. Профилактическая резиновая наклейка на обувь стоит недорого, а хватит вам ее не на один сезон.

Гололед – это время, когда перестаешь ходить как человек и начинаешь ходить как пингвин.

Если вы оказались на очень скользком тротуаре, самое время представить себя пингвином и вспомнить походку этой забавной птицы. Для этого нужно немного согнуть ноги, не напрягая колен, и медленно передвигаться, стараясь наступать полностью на всю стопу. Руки тоже не должны бездействовать в карманах. Их нужно слегка развести в стороны, чтобы сохранять баланс. И помните - чем меньше шаг, тем устойчивей ваше положение на льду. Не стесняйтесь шаркать, ведь это лучше, чем получить травму от падения! Когда вы идете как пингвин мелким шагом, почти не отрывая ноги от земли, то риски совершить падение – минимальные.

Падать тоже надо уметь правильно!

Падения – это всегда неожиданность и подготовиться к ним очень сложно. Но обязательно нужно помнить, что крайне опасны падения на ягодицы, колени и локти. Также, очень часто встречаются сложные переломы кистей рук, поэтому не стоит тормозить себя выставленной ладошкой.

Даже поскользнувшись, не смотря ни на что, попытайтесь удержаться, балансируя руками и ногами. А если падение неизбежно, то падайте сгруппировавшись. Самое главное - напрягите все мышцы, чтобы удар приняли они, а не ваши хрупкие кости. Падая на спину, прижмите подбородок к груди, а ноги согните. И не встречайте землю вытянутой рукой – перелом в этом случае обеспечен. В таком случае необходимо незамедлительно обратиться к доктору!