Как преодолеть привычку заедать стресс

Специалисты предложили несколько способов, которые помогут избавиться от привычки заедать стресс.

В моменты, когда вам хочется съесть что-то жирное, попробуйте рассасывать замороженные ягоды винограда.

Холод стимулирует особые рецепторы во рту, что способствует выработке дофамина — гормона, отвечающего за удовольствие. Именно его мы стремимся получить во время стресса.

Кроме того, охлаждающий эффект винограда поможет снизить частоту сердечных сокращений и дыхания, а также уровень кортизола и артериального давления.