Что лучше всего пить в жару

В жаркую погод, потребность организма в жидкости увеличивается, особенно у людей, которые живут активным образом жизни. Что лучше выбрать? Но далеко не все, что считается напитком, даже «прохладительным» напитком, утоляет жажду и спасает в жару. Мы составили рейтинг, что освежает в жаркое время. 

Посмотрите, что можно выбрать!

Минеральная вода.

У взрослого человека содержание воды обычно составляет 60% , а ежедневная потребность организма в нем, составляет около 2,5 литров. Летом, особенно в жаркую погоду, этот спрос растет. В жаркие дни вместе с нами мы теряем воду, а вместе с ней избавляемся от витаминов и минералов. Чтобы утолить жажду и добавить сил в жаркую погоду, нам нужно заполнить ее пробелы.

Свежевыжатые соки.

Молодые люди в жаркую погоду чаще всего выбирают такие напитки, как сладкие соки, цветные газированные напитки, алкогольные напитки или энергетические. Это не должно быть так!  Многие мужчин освежающий напиток в жаркие дни - это холодное пиво, на самом деле, оно не помогает. Вместо этого мы должны пить фруктовые соки, которые лучше всего в летний сезон.

Морсы из ягод.

Морсы оказывают не только освежающее, но и общеукрепляющее действие, а еще обладают свойствами биогенных стимуляторов. Как говорят врачи, морсы из клюквы могут быть полезны при простудах, гипертонической болезни, при воспалительных заболевания мочевыводящей системы. Сильнейшим антиоксидантными свойствами отличается облепиховый морс, который к тому же по содержанию витамина Е не имеет себе равных среди плодово-ягодных культур. 

Квас и чай.

В квасе появляются молочная кислота и другие важные элементы, которые удерживают влагу в организме, поэтому натуральный квас отлично утоляет жажду. Снимает усталость и повышает работоспособность. К тому же квас прекрасно тонизирует нервную систему благодаря содержанию витаминов группы B. С квасом можно сравнить с  действие чая. Чай «поедает» сахар, выделяет углекислоту. И в чем-то очень похож на квас. И первый, и второй - продукты ферментации. Что помогает лучше переваривать и усваивать пищу, а это является немаловажным в яркий солнечный день.