Если для вас лето — это время не долгожданного отпуска, а удвоенного объёма работы, не расстраивайтесь. Мы знаем, что нужно делать, чтобы расслабиться в пределах города почти так же, как на пляже.
Расслабьте тело
Примите горячую ванну, сделайте пятиминутную зарядку или растяжку, прогуляйтесь на свежем воздухе в парке или в бору. В выходные сходите в баню или на массаж, а вместо тяжёлой тренировки в спортзале покатайтесь на велосипеде.Расслабьте голову
Обычно это сложнее, чем первый пункт, однако тоже возможно: в обеденный перерыв перекусите на улице в тени деревьев, не думая о рабочих вопросах. По дороге домой наслаждайтесь солнцем и летним теплом. Если вы сильно напряжены, включите красивую музыку. Дома поужинайте, заварите травяной чай, перекусите ягодами и почитайте любимую книгу. Или займитесь делами, которые не требуют тяжелых умственных усилий. Это отвлечет и расслабит.
Включите режим «Не беспокоить»
Все мы знаем о пользе этого режима на смартфоне, однако пользуемся им нечасто. Летние выходные — лучшее время, чтобы ощутить на себе пользу офлайна. Вокруг происходит так много интересных событий, не тратьте времени на Интернет — гуляйте, общайтесь с друзьями, отдыхайте на природе, на даче, будьте ближе к природе.
Разберитесь с повседневными задачами
Бывает, что в нашей голове или ежедневнике скапливаются дела, которые уже неактуальны или которые мы просто передумали выполнять. Вычеркните их и занимайтесь только тем, что доставляет вам удовольствие.Сократите to-do list, а по-русски, забейте!
Составьте список удовольствий
Летом это делать особенно приятно: попробовать все ягоды, выспаться, устроить дома уголок тишины, гулять всю ночь, обнимать любимых людей, слушать соловьев в саду, рыбачить, читать новые книги. Когда, если не летом?Займитесь творчеством
Для этого подойдёт всё, что связано с искусством — будь то окраска стен, урок живописи по видеоурокам или лепка пластилином с вашим малышом. Исследования показали, что творчество и рисование — одни из самых эффективных методов снятия стресса.
Кстати, кулинария - тоже творчество. Приготовьте себе и близким потрясающий кулинарный шедевр.
Мечтайте!!!
О новом проекте, о путешествии, о том, как проведёте следующие выходные. Вспомните о детских мечтах: возможно, настало время претворить их в жизнь?
И помните: ничего невозможного нет!