В Ишим вернулась жара: врачи рекомендуют быть осторожнее

Врач-онколог тюменской поликлиники №8 Рашад Ширинов советует: "Если вы выходите из дома или офиса в самое солнечное и жаркое время, то есть с 11 до 3 часов дня, лучше не пренебрегать защитным кремом. Прямое воздействие ультрафиолетового излучения может не только вызвать ожоги, но и спровоцировать возникновение рака кожи".

- Доктор рекомендует тем, кто имеет светлую кожу, использовать средства с SPF не менее 35. А лучше – 50. Смуглым людям можно ограничиться SPF 15.

- Защититься от солнца можно и одеждой, а также зонтами, головными уборами. Стоит прикрывать плечи. Людям с голубыми и серыми глазами не стоит пренебрегать солнечными очками.

-Чтобы избежать теплового удара, нужно больше находиться в тени и пить достаточно воды. Только прохладной, а не ледяной.

- Лучше выбирать для прогулок и солнечных ванн утренние или вечерние часы. Тогда организм получит достаточно света, чтобы не испытывать дефицита витамина D.