Как избежать осенней простуды

Чтобы не подхватить вирусы нужно ответственно отнестись к своему здоровью, считают врачи. Прежде всего стоит обратить снимание на то, чтобы был полноценный сон, сбалансированное питание, а также регулярная физическая нагрузка.

Самым главным фактором, который способствует заражению вирусами согласно последним исследованиям, является хронический стресс. Он способствует не только повышению интенсивности болезни, а также влияет на продолжительность болезни и появлению хронических воспалений.

Чтобы снизить стресс необходимо полноценно высыпаться, чтобы снизить уровень кортизола, заниматься спортом, чтобы разогнать лимфу, способствующую своевременной транспортировке иммунных клеток, и сбалансированно питаться, чтобы получить достаточное количество необходимых для организма питательных веществ и витаминов.