Пройдемся? Или чем полезна пешая прогулка? / Полезное - Интересное в Ишиме - Vishime.ru
/ Регистрация
*— обязательные для заполнения поля
Войти через социальные сети

Пройдемся? Или чем полезна пешая прогулка?

Пройдемся? Или чем полезна пешая прогулка?

Все мы знаем, что ходьба - наиболее естественный и доступный вид физической активности, идеальный для поддержания здоровья и физической формы, которым могут заниматься люди в любом возрасте!

Улучшение настроения

Прогулка обладает теми же достоинствами, что и плитка шоколада, с одним отличием: она не добавляет калории, а напротив — сжигает их. Отправляйтесь на прогулку с мужем или женой, детьми, друзьями. Ходьба за компанию всегда интереснее. А тренировка с близким человеком - прекрасный шанс не только улучшить здоровье, но и отношения — ведь за час можно столько всего обсудить!

Облегчение боли в суставах

Во время ходьбы улучшается кровообращение организма, за счет чего повышается подвижность суставов, и укрепляются мышцы, которые окружают их. Доказано, что даже 10 минут ходьбы в день помогают предотвратить боли от артрита, что особенно полезно людям за 50. 

Укрепление иммунитета

Обычная ходьба — помощь для укрепления иммунитета в период обострения сезонных заболеваний и не только. Исследование показало, что ходьба помогает избежать респираторных заболеваний даже пациентам с хронической обструктивной болезнью легких. Хождение же снижает риск сердечно-сосудистых болезней.

Обретение стройности

Всего один час прогулки пешком в день позволяет женщинам и мужчинам любого возраста оставаться в хорошей форме. А также ходьба — один из самых лучших способов изменить структуру тела в лучшую сторону и похудеть. Попробуйте интервальные тренировки или тренировки по времени!

3 Октября 2021

Возврат к списку

Больше новостей: