...X 
...X 
Все мы знаем, что ходьба - наиболее естественный и доступный вид физической активности, идеальный для поддержания здоровья и физической формы, которым могут заниматься люди в любом возрасте!
Улучшение настроения
Прогулка обладает теми же достоинствами, что и плитка шоколада, с одним отличием: она не добавляет калории, а напротив — сжигает их. Отправляйтесь на прогулку с мужем или женой, детьми, друзьями. Ходьба за компанию всегда интереснее. А тренировка с близким человеком - прекрасный шанс не только улучшить здоровье, но и отношения — ведь за час можно столько всего обсудить!
Облегчение боли в суставах
Во время ходьбы улучшается кровообращение организма, за счет чего повышается подвижность суставов, и укрепляются мышцы, которые окружают их. Доказано, что даже 10 минут ходьбы в день помогают предотвратить боли от артрита, что особенно полезно людям за 50.
Укрепление иммунитета
Обычная ходьба — помощь для укрепления иммунитета в период обострения сезонных заболеваний и не только. Исследование показало, что ходьба помогает избежать респираторных заболеваний даже пациентам с хронической обструктивной болезнью легких. Хождение же снижает риск сердечно-сосудистых болезней.
Обретение стройности
Всего один час прогулки пешком в день позволяет женщинам и мужчинам любого возраста оставаться в хорошей форме. А также ходьба — один из самых лучших способов изменить структуру тела в лучшую сторону и похудеть. Попробуйте интервальные тренировки или тренировки по времени!
...XРеклама. ИП Носов Дмитрий Владимирович ИНН 550617695630, Erid: LdtCK6dCB 
