Каникулы в движении: почему детям важно быть активными

В этот раз в рамках рубрики напомним о важности физической активности на каникулах.

Исследования показывают, что до 85% времени большинство школьников проводит в статическом положении, даже у младших учеников двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает лишь 16-19% времени.

Длительное сидение приводит:

— к снижению общей работоспособности;

— ухудшению памяти и внимания;

— увеличению времени на выполнение мыслительных задач.

Совет:

Двигательный режим школьника во время каникул должен включать:

— утреннюю зарядку;

— подвижные игры;

— занятия в кружках и спортивных секциях;

— вечерние прогулки и активный отдых.