5 правил правильного питания

Еда должна быть источником энергии и здоровья. Вот несколько простых советов, которые помогут сделать питание более полезным:

1. Ограничьте соленые продукты, сахаросодержащие напитки, сладости, колбасы, копчености.
2.  Избегайте жирной пищи, избыточного потребления калорий.
3.  Замените продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные.
4.  Наслаждайтесь разнообразием – чем больше полезных продуктов будет в вашем рационе, тем полноценнее он станет.
5.  Даже когда вы едите вне дома, отдавайте предпочтение здоровым блюдам.

Здоровое питания подразумевает разумный выбор продуктов. Роспотребнадзор напоминает, что в рационе должны быть:

•  овощи и фрукты;
•  цельнозерновые продукты;
•  молочные продукты средней жирности;
•  разные масла;
•  продукты, содержащие белок.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!