Как пережить морозы? Пить, двигаться и тепло одеваться!

Очень умиляют интернетные советы про "не выходите из дома без необходимости". Если в выходные это еще как-то оправдано, то в будни у нас всех возникает острая необходимость тащиться на мороз - это работа. Ибо объяснительная типа "было очень холодно и я не смог заставить себя выйти из дома, да и в интернете посоветовали остаться" вряд ли найдет отклик в сердце коллег, а главное, руководства.

Кстати, нас убивает не мороз, а снижение внутренней температуры тела. То есть если даже в 0 и немного выше градусов вы решите полежать на снежной перинке - есть все шансы покинуть бренную землю. Потому что за это время внутренняя температура вашего тела снизится до критической отметки в 31 градус и сердце остановится. И наоборот, даже в лютую стужу, которая докатилась до нашего чудесного сибирского Ишима, человек не замерзнет, если он тепло одет и делает правильные вещи. Их три.

Первое - едим основательно и забываем про диеты. Чтобы обеспечить организм топливом, которое обогреет организм, нужно правильно поесть. Легкий салатик из капусты или стручковая фасоль для этого не подойдут, понадобится шмат сала! Жир – лучший источник для выработки внутренней энергии. Если по какой-то причине нельзя есть жиры, их нужно заменить на белковую пищу животного происхождения, например, мясо. Даст энергию и каша на молоке со сливочным маслом. Нужно дополнить это сладким горячим чаем или кофе. А вот спиртное только навредит! После плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.

Второе – на холоде нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы. В этот момент человек теряет собственное тепло, отдает его более холодной поверхности. Этот процесс убыстряется, если одежда мокрая. Даже намокшая от пота футболка под курткой может ускорить процесс снижения внутренней температуры.

Третье – нужно тепло одеваться. Наверное, уже все знают, что многослойность - наше все. Рыхлая шерстяная одежда не менее трех слоев, теплая и просторная обувь, теплый головной убор. Это обязательно! С незащищенной поверхности кожи тепло улетучивается еще быстрее из-за испарения пота. А через непокрытую голову мы теряем 17% тепла всего организма!

Потерять его можно и в том случае, если в организме нарушается циркуляция крови. Вот почему особенно тепло должны укутываться люди пожилого возраста, малыши, и те, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови – с тем же атеросклерозом, к примеру. Они могут пострадать от холода и при небольшой минусовой температуре.

И помним. Если видим на улице человека, который упал, а подниматься не спешит, нужно поинтересоваться, все ли у него в порядке. Потому что при аномальных холодах сердечники и гипертоники чувствуют себя не лучшим образом.

Алкоголем не согреваемся, потому что при расширении сосудов возникнет обманчивое кратковременное ощущение тепла. Незаметно для себя можно легко получить сильные обморожения.

Если не чувствуете щеки или пальцев, нельзя усиленно тереть больное место, в том числе снегом и водкой или отогреваться с помощью горячей воды или сухого тепла, например, фена.

При выходе на улицу снимаем пирсинг и украшения. От  сережек и колечка в носу или брови вы вполне можете лишиться того, на что их вешаете.

Людям, которые не могут обходиться без очков, лучше в такие дни одевать очки в пластмассовой оправе. Ещё одна альтернатива – контактные линзы.

И помните, самое главное в любых сложных ситуациях - никогда нельзя падать духом. Человек, который умеет сохранять бодрость духа, всегда найдет выход из любой напасти!