5 лайфхаков, как защитить себя от негативных людей

Когда тебя окружают негативные люди, сложно оставаться позитивным. Сохранить душевное равновесие помогут эти простые способы.

Наверняка в вашем окружении есть знакомые или коллеги, которые постоянно всем недовольны. Вспомнили? Они жалуются на жизнь, на работу, на друзей и детей. Их не устраивает здоровье, погода, дороги и Ольга Бузова.

Если вы хоть раз общались с таким человеком, вы наверняка испытали на себе, как тяжело после беседы с ним сохранить позитивный настрой и не впасть в уныние. Такие люди встречаются часто и не всегда получится просто убежать от них.

Чтобы не дать такому унылому человеку высосать из вас всю энергию, попробуйте следовать этим рекомендациям.

1. Охраняйте свои границы

Ужасно тяжело иметь дело с людьми, которые завязли в своих проблемах, а решить их не могут или не хотят. Им нравится, когда окружающие 24 часа в сутки оказывают им моральную поддержку и разделяли их пессимизм. А вам неудобно прервать этот жалобный поток, потому что боитесь показаться грубым и чёрствым. Однако одно дело — оказывать эмоциональную поддержку, а другое — самому по уши застрять в болоте их негатива.

Чтобы не попасть в это болото, установите чёткие границы и держите дистанцию между собой и источником негатива.

Просто подумайте, стали бы вы весь день сидеть рядом с человеком, который выкуривает одну сигарету за другой, и наслаждаться дымом? Вряд ли. Поэтому отойдите подальше и подышите свежим воздухом. Во всех смыслах.

Если отойти невозможно, задайте назойливому жалобщику прямой вопрос: как ты собираешься решать проблему, на которую постоянно жалуешься? Негативиста такие вопросы заставят закрыть тему, хотя бы на время.

2. Не позволяйте жалобщику вывести вас из себя

Если негативный зануда вас рассердил или вывел из равновесия, это значит, что вы не смогли сохранить трезвый взгляд на ситуацию.

Когда вы сталкиваетесь с негативным поведением, которое вас задевает, не отвечайте оскорблением на оскорбление. Сохраняйте достоинство и не опускайтесь до уровня вашего собеседника. Старайтесь быть на высоте!

3. Предложите поговорить о другом

Больные темы есть у каждого. И даже если вам затронутая тема кажется весьма безобидной, не комментируйте это с позитивной стороны. Потому что на вас выплеснут еще ушат жалоб.

Не пытайтесь изменить отношение собеседника к больной для него теме. Возможно, его проблемы, связанные с этой темой, гораздо глубже, чем кажутся. Лучше предложите сменить тему на более лёгкую и веселую. Поделитесь забавными историями, приятными воспоминаниями — чем угодно, что может отвлечь вашего собеседника от навязчивых мыслей.

4. Не пытайтесь их исправить

Вы можете помочь некоторым людям, показав им пример. А некоторым — не можете. Не позволяйте энергетическим вампирам и манипуляторам нарушать ваше внутреннее равновесие. Вы не сможете контролировать то, что контролировать невозможно.

Если вас что-то не устраивает в поведении человека, которого вы любите, и вы надеетесь, что со временем он изменится, то лучше оставьте эти надежды. Вероятность того, что он останется таким же, каким был, слишком велика. Если вы действительно хотите что-то изменить, будьте честны и выложите все карты на стол. Дайте знать, что вы чувствуете и почему.

Однако в большинстве случаев вам не стоит даже пытаться изменить другого человека. Примите его таким, какой он есть, или уйдите из его жизни.

Возможно, это звучит слишком грубо, но это лучший вариант. Когда вы пытаетесь изменить человека, в ответ он часто начинает сопротивляться, и вы получаете обратный эффект. Но если вы оставите эти попытки и просто будете поддерживать этого человека, давая ему свободу самостоятельно определить, каким он хочет быть, постепенно он может измениться сам. И измениться удивительным образом. Возможно, поменяется само ваше отношение к этому человеку.

5. Лучше позаботьтесь о себе

Не стоит забывать о себе просто потому, что другие делают так же. Если вы вынуждены работать или жить под одной крышей с источником постоянного негатива, убедитесь в том, что вам хватает времени на отдых и восстановление внутренних ресурсов.

Всегда сохранять правильное безэмоциональное восприятие ситуации довольно трудно. Из-за негативных людей вы можете не спать ночами, задаваясь вопросами «Что я делаю не так?», «Неужели я настолько плох, что они разговаривают со мной таким образом?», «Может, я чем-то его обидел?», «Не могу поверить, что она так поступила со мной!» и так далее.

Вы можете переживать неделями, месяцами. Даже годами. К сожалению, иногда в этом и состоит цель негативного человека. Он стремится вывести вас из себя и опустить вас до своего уровня негативного мышления. Поэтому позаботьтесь о себе, чтобы в будущем вы могли спокойно отражать атаки таких эмоциональных вампиров.

И напоследок…

Как бы тяжело ни было это признавать, но иногда источником негатива являетесь вы сами. Временами ваш внутренний критик приносит вам гораздо больше переживаний, чем окружающие. Попробуйте договориться с собой и выключить этого критика хотя бы до конца дня. Этот простой совет поможет вам чувствовать себя гораздо лучше.

Негативные мысли не помогут вам справиться с проблемами и не сделают вас лучше. Помните об этом.