...X 
...XРеклама. ИП Бирюков С. Н., ИНН 720500259300, erid:2VfnxxfdQ64 
В сезон свежих фруктов и ягод важно позаботиться о здоровье детей. Яркие и сочные плоды — ценный источник витаминов и микроэлементов.
Клубника содержит витамин С, фолиевую кислоту, клетчатку и антиоксиданты. Она укрепляет иммунную систему и улучшает работу кишечника. Однако, клубника может вызвать аллергию, поэтому начинать стоит с небольшого количества ягод и следить за реакцией.
Черешня богата калием, магнием и антоцианами — веществами, которые защищают клетки от воспалений. Она помогает работе сердца, нормализует сон и поддерживает обмен веществ.
Смородина лидирует по содержанию витамина С и антиоксидантов. Она укрепляет иммунную систему, поддерживает зрение, снижает воспаления и помогает бороться с вирусами. Даже в виде морса или компота она сохраняет полезные свойства.
Норма ягод в день для детей 2–4 лет — 50–100 грамм, для школьников — до 150 грамм.
Лучше давать ягоды в первой половине дня и не на голодный желудок — так витамины лучше усвоятся и не будет лишней нагрузки на ЖКТ.
Ягоды можно добавлять в каши, йогурты, смузи — это вкусно и полезно.
...XРеклама. ИП Носов Дмитрий Владимирович ИНН 550617695630, Erid: LdtCK6dCB 
