Низкая физическая активность и её влияние на здоровье суставов

 современном мире многие из нас ведут малоподвижный образ жизни: подолгу сидим за компьютером, предпочитаем поездки на транспорте пешим прогулкам. Это может привести к снижению физической активности, что, в свою очередь, негативно сказывается на здоровье, особенно на суставах.

Недостаток движения способствует развитию остеоартрита. Отсутствие регулярных физических нагрузок ослабляет мышцы и связки, поддерживающие суставы, делая их более уязвимыми к повреждениям.

Кроме того, низкая физическая активность часто приводит к лишнему весу. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на суставы ног, позвоночник, ускоряя дегенеративные изменения и вызывая хронические боли.

Врач-ревматолог областной больницы №4 Ирина Бойко подчёркивает: «Чтобы снизить риск болезней суставов, важно поддерживать физическую активность. Это могут быть спорт, прогулки на свежем воздухе, плавание или другие занятия, которые вам нравятся».

Забота о здоровье — это не только профилактика проблем с суставами, но и залог активного и полноценного образа жизни. Помните о своём теле и не забывайте двигаться!