Врач рассказала, как есть и не толстеть

Врач-гастроэнтеролог и диетолог кандидат медицинских наук Ирина Бережная в интервью радио Sputnik рассказала, как принимать пищу, чтобы она не превращалась в лишние килограммы.

Не только качество и количество потребляемых продуктов главные факторы контроля набора веса. Большое значение имеет обстановка, в которой происходит прием пищи. Если во время еды отвлекаться на внешние раздражители, то есть большая вероятность набрать лишние килограммы, отмечает диетолог. Она также объяснила, почему важно принимать пищу в расслабленном состоянии, и почему нельзя смотреть телевизор в этом время или отвлекаться на что-нибудь еще.

Также она отметила, что не стоит есть стоя или на бегу, потому что это влечет за собой плохое пережевывание пищи и рост нагрузки на кишечно-желудочный тракт. К тому же перекусы зачастую приводят к перееданию.