7 апреля ежегодно отмечают Всемирный день здоровья. Памятная дата приурочена к созданию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году. Сейчас это значимый праздник для всех, кто заботится о своем здоровом теле, благополучии и крепком духе.
История праздника
Днем основания ВОЗ считается 7 апреля 1948 года, тогда же был подписан и устав организации. Через два года в эту дату стали отмечать Всемирный день здоровья. Праздник отлично прижился и существует уже много лет.
Благодаря его появлению люди со всех уголков земного шара сегодня могут обсуждать и решать вопросы здравоохранения. Важность такого события сложно переоценить, ведь речь идет о благополучии и долголетии всего человечества.
Всего в организацию, занимающуюся проблемами здравоохранения, вошли 194 страны. ВОЗ сотрудничает с правительствами этих стран, консультирует их министерства, а также помогают в вопросах лечения и профилактики разных заболеваний.
В разные годы темами Всемирного дня здоровья становились борьба с психическими заболеваниями, продвижение активного образа жизни, вопросы безопасности материнства и влияние климатических изменений на здоровье людей.
Как сохранить здоровье на долгие годы: советы экспертов
Наше здоровье бесценно. Всемирный день здоровья, пожалуй, хороший повод вспомнить о том, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души. ВОЗ составила несколько простых рекомендаций дляъ того, чтобы сохранить здоровье и благополучие на долгие годы.
Основная и важная составляющая здоровья — это постоянная физическая активность. Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов. Не путайте ее с физическими упражнениями. Гимнастика, фитнес или легкая пробежка принесут неоспоримую пользу, даже если на наше здоровье также оказывает огромное влияние оптимальное соотношение труда и отдыха (режим), а также полноценного сна. Правильно организуйте чередование этих трех компонентов.
Очень многие пренебрегают этим правилом, что ведет к переутомлению, раздражительности, снижению защитных функций
организма. Особенно важен нормальный сон. У людей может быть разная потребность в его количестве. Рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки, укладываться примерно в одни и те же часы, проветривать комнату перед сном и не ложиться спать сразу после ужина.
Правильно питайтесь. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса, сухофрукты, орехи. Ограничивайте себя в потреблении соли, сахара, жирных сортов мяса. Готовьте на пару, тушите, запекайте продукты при приготовлении. Не переедайте, употребляйте продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям.
Откажитесь от вредных привычек. Курение (в том числе вейпинг, кальян) и злоупотребление алкоголем не несут ничегоъ положительного для организма.
Берегите себя от психоэмоциональных нагрузок и избегайте стрессов. Занимайтесь деятельностью, приносящую радость и душевное удовлетворение. Это замедлить возрастные процессы, поддержит активность и хорошее настроение. аниматься всего 15-20 минут в день.
Наше здоровье бесценно! Его не купишь ни за какие деньги. Приложите все силы для работы над собой, открывайте интересные возможности здоровой жизни!