Как дожить до отпуска? / Лайфхаки - Интересное в Ишиме - Vishime.ru
/ Регистрация
*— обязательные для заполнения поля
Войти через социальные сети
ВНИМАНИЕ!!! АО «Водоканал» сообщает, что в связи с плановыми работами по дезинфекции и промывке городских водопроводных сетей будет прекращена подача воды с 20:00 13 сентября до 24:00 15 сентября.

Как дожить до отпуска?

Как дожить до отпуска?

Если для вас лето — это время не долгожданного отпуска, а удвоенного объёма работы, не расстраивайтесь. Мы знаем, что нужно делать, чтобы расслабиться в пределах города почти так же, как на пляже.

Расслабьте тело

Примите горячую ванну, сделайте пятиминутную зарядку или растяжку, прогуляйтесь на свежем воздухе в парке или в бору. В выходные сходите в баню или на массаж, а вместо тяжёлой тренировки в спортзале покатайтесь на велосипеде.

Расслабьте голову

Обычно это сложнее, чем первый пункт, однако тоже возможно: в обеденный перерыв перекусите на улице в тени деревьев, не думая о рабочих вопросах. По дороге домой наслаждайтесь солнцем и летним теплом. Если вы сильно напряжены, включите красивую музыку. Дома поужинайте, заварите травяной чай, перекусите ягодами и почитайте любимую книгу. Или займитесь делами, которые не требуют тяжелых умственных усилий. Это отвлечет и расслабит.

Включите режим «Не беспокоить»

Все мы знаем о пользе этого режима на смартфоне, однако пользуемся им нечасто. Летние выходные — лучшее время, чтобы ощутить на себе пользу офлайна. Вокруг происходит так много интересных событий, не тратьте времени на Интернет — гуляйте, общайтесь с друзьями, отдыхайте на природе, на даче, будьте ближе к природе.

Разберитесь с повседневными задачами

Бывает, что в нашей голове или ежедневнике скапливаются дела, которые уже неактуальны или которые мы просто передумали выполнять. Вычеркните их и занимайтесь только тем, что доставляет вам удовольствие.

Сократите to-do list, а по-русски, забейте!

Если ваш список дел нервирует вас, время пересмотреть приоритеты и стать более гибким. Задайте себе вопрос — «Действительно ли мне необходимо это выполнять?»

Составьте список удовольствий

Летом это делать особенно приятно: попробовать все ягоды, выспаться, устроить дома уголок тишины, гулять всю ночь, обнимать любимых людей, слушать соловьев в саду, рыбачить, читать новые книги. Когда, если не летом?

Займитесь творчеством

Для этого подойдёт всё, что связано с искусством — будь то окраска стен, урок живописи по видеоурокам или лепка пластилином с вашим малышом. Исследования показали, что творчество и рисование — одни из самых эффективных методов снятия стресса.

Кстати, кулинария - тоже творчество. Приготовьте себе и близким потрясающий кулинарный шедевр.

Мечтайте!!!

О новом проекте, о путешествии, о том, как проведёте следующие выходные. Вспомните о детских мечтах: возможно, настало время претворить их в жизнь?

И помните: ничего невозможного нет!

Источник: Штурман-медиа, Интернет
Тема: отдых
5 Июня 2019



Возврат к списку

Больше новостей: